گرمای زیاد فشار زیادی به بدن شما در بارداری وارد می‌کند. زنان باردار بیشتر در معرض خطر گرمازدگی و خستگی گرمایی (Heat Exhaustion) قرار دارند.
علائم گرمازدگی چیست؟
علائم گرمازدگی عبارت است از:
- پوست گرم؛
- سردرد؛
- سرگیجه؛
- گرفتگی عضلات؛
- حالت تهوع؛
- دمای بدن بالاتر از 39 درجه سانتیگراد.
از آنجا که بدن بیش از حد در حال تلاش برای سلامت نگهداشتن بدن شما و جنین است و مجبور است بدن شما و جنین را خنک نگهدارد تنظیم بدن را بهم می‌زند. ضمنا احتمال کمبود آب بدن در بارداری بیشتر می‌شود چون با تعریق بدن خنک‌تر می‌شود.
برای جلوگیری از گرمازدگی در بارداری چه کاری باید انجام دهید؟
اگر احساس گرمازدگی دارید بهتر است به جای خنک بروید، آب بنوشید، لباس‌های خود را کم کنید و لباس مرطوب بپوشید یا در وان آب خنک قرار بگیرید. همچنین برای جلوگیری از گرما زدگی:
- به میزان کافی آب بنوشید؛
- لباس‌های نازک بپوشید؛
- وقتی که هوا گرم و مرطوب است بیرون از خانه ورزش نکنید؛
- در اتاق با دمای کنترل شده قرار بگیرید؛
- اگر در دمای زیاد کار می‌کنید در سایه یا در محیط تحت کنترل استراحت نمایید.
- وقتی که هوا گرم است اینگونه نیست که اصلا نباید بیرون بروید یا نباید ورزش کنید، اما باید بیشتر از قبل مراقب بدن خود باشید.
خطرات گرمازدگی در بارداری چیست؟
قرار گرفتن در معرض گرمای زیاد باعث نقص مادرزادی نوزاد می‌شود. کمبود آب بدن نیز می‌تواند منجر به انقباضات برکستون هیکس بشود. همچنین احتمال بیحالی و سرگیجه خطر افتادن وجود دارد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر علائم شما بدتر شد یا اگر علائم بیشتر از 1 ساعت ادامه پیدا کرد، حتما به پزشک مراجعه نمایید.
بیشتر بدانید:
ثبت ديدگاه