دوران بارداری مشکلات زیادی مثل کمر درد، ورم پا، اضطراب، استرس و ناراحتی‌های فیزیکی را برای برخی از خانم‌های باردار ایجاد می‌کند. بعضی از آنها برای داشتن آرامش و احساسی بهتر به دنبال راه‌های طبیعی از جمله رایحه درمانی می‌روند در رایحه درمانی از روغن‌های معطر که عصاره گیاهان تهیه می‌شود برای بهبود وضعیت سلامت استفاده می‌شود.
رایحه درمانی از هزاران سال قبل توسط مصریان، هندی ها، چینی‌ها و رومی‌ها برای تسکین دردها و بیماری‌های مزمن و ریلکسیشن مورد استفاده قرار می‌گرفته است. روغن‌های معطر معمولا به همراه یک روغن حامل (carrier Oil) رقیق شده و برای ماساژ به بدن مالیده می‌شود. به همین منظور، مقدار کمی از آن در حمام گرم پخش می‌شود یا درون دستگاه بخور ریخته می‌شود تا عطر آن منتشر و استنشاق شود. اثرات رایحه درمانی خیلی گسترده است و از درمان بی‌خوابی تا رفع حالت تهوع را در بر می‌گیرد.
استفاده از روغن‌های معطر در دوران بارداری
قبل از آنکه از رایحه درمانی استفاده کنید به خاطر داشته باشید که اثرات روغن‌های معطر در دوران بارداری و اینکه مضر یا مفید هستند هنوز ثابت نشده و دیدگاه متخصصان مختلف در این مورد متفاوت است. این گیاهان دارای موادی هستند که به آسانی در بدن جذب می‌شود. به عبارت دیگر می‌توانند از جفت عبور کرده و وارد بدن جنین شوند.
با وجود آنکه هنوز نمی‌توان مضر بودن آنها را در دوران بارداری با قطعیت اعلام کرد اما باید زیر نظر پزشک متخصص و با نهایت دقت مورد استفاده قرار گیرند. ضمنا توصیه می شود در سه ماهه اول بارداری از روغن‌های معطر استفاده نکنید زیرا جنین در این دوران آسیب‌پذیرتر است.
رایحه درمانی در دوران بارداری
اگر در هر صورت قصد دارید از رایحه‌درمانی را امتحان کنید حتما با پزشک خود مشورت کرده و نکات زیر را رعایت نمایید:
هرگز به طور مستقیم روغن‌های معطر را روی بدن خود نمالید. بهتر است آنرا با یک روغن حامل به صورتی ترکیب کنید که غلظت آن به اندازه نصف حالت معمول (باردار نبودن) باشد. به توضیحات مندرج روی بسته‌بندی کالا هم توجه نمایید؛
یک نوع روغن را برای مدت طولانی (مثلا هر روز در چند هفته) استفاده نکنید؛
روغن را به چشمان خود نمالید و از دسترس کودکان دور نگهدارید؛
بیشتر از 15 دقیقه در یک ساعت از آن در دستگاه بخور استفاده نکنید زیرا ممکن است باعث ایجاد حالت تهوع شود؛
نوع روغن معطر را به دقت انتخاب کنید و اگر در مورد یک روغن خاص اطلاعات ندارید بهتر است قید آن را بزنید.
روغن‌های معطر مناسب
روغن‌های معطر زیر معمولا برای بارداری مفید هستند اما حتما قبل از استفاده با پزشک خود در مورد آنها مشورت نمایید:
- روغن مرکبات (برای کاهش فشار خون و اضطراب)؛
- اسطو خودوس یا لوندر (برای کاهش استرس، بی‌خوابی و افسردگی)؛
- هل (گرم و آرام‌بخش)؛
- کندر (برای کاهش استرس و تنش)؛
- شمعدانی (برای کاهش ورم بدن و کاهش استرس)؛
- زنجبیل (گرم و کاهش دهنده استرس).
روغن‌های معطر نامناسب برای دوران بارداری
- رزماری؛
- ریحان؛
- یاسمن؛
- سرو کوهی؛
- آویشن؛
- پونه؛
- پونه کوهی (Oregano)؛
- نعناع؛
- کافور.
گاهی در برخی از لوسیون‌ها و محصولات آرایشی و بهداشتی از روغن‌های معطر استفاده می‌شود. با توجه به آنکه غلظت آنها در آن محصولات خیلی پایین است معمولا مشکلی ایجاد نمی‌کند اما اگر باز هم نگرانی دارید از پزشک خود سوال کنید. نکته کلیدی برای استفاده از روغن‌های معطر در دوران بارداری داشتن اطلاعات کافی است. در صورتی که پزشک اجازه استفاده از نوع خاصی از روغن را بدهد می‌تواند بسیار مفید و آرام‌بخش باشد.
بیشتر بدانید:
مصرف لوازم آرایش در دوران بارداری
ثبت ديدگاه