در این مقاله، نوع غذا و میزان غذای مورد نیاز مطابق با سن کودک تعیین شده است. میزان غذای تعیین شده تنها یک پیشنهاد کلی است که ممکن است از یک کودک به کودک دیگر تا حدودی متفاوت باشد. به خاطر داشته باشید که همیشه باید جهت تعیین نوع و میزان غذای کودک با پزشک متخصص نوزادان مشورت نمایید.
تولد تا 4 ماهگی
رفتار غذایی
نوزاد با لمس نوک انگشت یا نوک پستان به گونه، سر خود را بر می‌گرداند (واکنش ردیابی نوزاد)
نوع غذا
- شیر مادر یا شیرخشک مطابق دستور پزشک؛
- سیستم گوارشی بچه در حال تکامل است و دادن غذاهای جامد به بچه ممنوع است.
5 تا 6 ماهگی
نشانه‌های آمادگی برای غذاهای جامد زیر
چه بچه شما از شیر مادر و چه از شیر خشک تغذیه می‌کند برای دادن غذای جامد به او نباید عجله کنید. توصیه عمومی آن است که تا پایان 6 ماهگی، فقط شیر مادر به کودک داده شود. در اینجا برخی علائم آمادگی کودک برای غذای جامد ذکر شده است. به خاطر داشته باشید که ممکن است بچه تنها برخی از علائم زیر را دارا باشد:
- می‌تواند سر را بالا نگه دارد؛
- حرکات جویدن را با دهان انجام می‌دهد؛
- افزایش وزن قابل توجهی دارد (نسبت به تولد وزن او دو برابر شده است) و حداقل در حدود 6 کیلوگرم وزن دارد؛
- به غذا علاقه نشان می‌دهد؛
- می‌تواند دهان خود را به قاشق نزدیک کند؛
- می‌تواند غذا را از جلوی دهان به سمت انتها هدایت کند؛
- می‌تواند زبان را به عقب و جلو حرکت دهد؛
- تمایل او به بیرون دادن غذا با استفاده از زبان به خارج از دهان، کم شده است.
نوع غذا
- شیر مادر و شیر خشک به علاوه:
- پوره گوشت (گوشت قرمز، گوشت مرغ)؛
- پوره (هویج، سیب زمینی)؛
- پوره میوه‌ها (سیب، موز و هلو)؛
- سرلاک (سرآل) غنی از آهن.
غذای روزانه
- شیر مادر یا شیر خشک؛
- ۱ قاشق چایخوری پوره غذایی یا سرلاک در روز. سرلاک را با 4 تا 5 قاشق چایخوری شیر مادر یا شیرخشک مخلوط کنید (باید خیلی آبکی باشد).
- به مرور می‌توانید تعداد وعده‌های غذایی را به 2 برابر در روز برسانید و از میزان آبکی بودن سرلاک کم کنید.
نکات مهم
- اگر کودک شما از خوردن غذای جامد امتناع می‌کند، چند روز بعد دوباره امتحان کنید.
- هر دفعه فقط یک غذای جدید می‌توانید اضافه کنید. قبل از معرفی غذای جدید، ۲ تا ۳ روز صبر کنید. بهتر است وقتی غذای جدیدی را به کودک خود می‌دهید تاریخ آن را یادداشت کنید تا در صورتی که بچه به آن حساسیت دارد به راحتی قابل تشخیص باشد.
- ترتیب اضافه کردن غذاهای جدید به کودک زیاد اهمیت ندارد. اما بهتر است در این خصوص با پزشک مشورت نمایید.
7 تا 8 ماهگی
نشانه‌های آمادگی برای غذاهای جامد زیر
مثل 5 تا 6 ماهگی است.
نوع غذا در ماه هفتم:
- شیر مادر یا شیر خشک به علاوه:
- پوره گوشت (گوشت قرمز، گوشت مرغ)؛
- پوره میوه‌ها یا آبمیوه (سیب، موز، گلابی، هلو، زردآلو، آووکادو)؛
- پوره سبزیجات یا آب سبزیجات (هویج کاملا پخته، کدو، سیب زمینی)؛
- سوپ یا آش پوره شده شامل گوشت قرمز یا گوشت مرغ، هویج، سیب زمینی، جعفری، گشنیز، روغن یا کره، برنج و رشته فرنگی یا ماکارونی؛
- فرنی یا حریره بادام شامل بادام، آرد برنج، شکر و شیر جوشیده؛
- سرلاک جو غنی از آهن.
در ماه هشتم خوراکی‌های زیر اضافه شود:
- سوپ یا آش پوره شده مثل ماه هفتم به علاوه عدس یا ماش؛
- ماست (ماست گاوی تا ۱ سالگی ممنوع است)؛
- انواع نان؛
- زرده تخم مرغ پخته.
غذای روزانه
- شیر مادر یا شیر خشک؛
- 4 وعده در روز. هر وعده شامل ۱ قاشق چایخوری از غذاهای بالا که به تدریج به 2 تا 3 قاشق سوپخوری تبدیل می‌شود.
نکات مهم
- مثل 5 تا 6 ماهگی هر دفعه فقط یک غذای جدید می‌توانید اضافه کنید. قبل از معرفی غذای جدید، ۲ تا ۳ روز صبر کنید. بهتر است وقتی غذای جدیدی را به کودک خود می‌دهید تاریخ آن را یادداشت کنید تا در صورتی که بچه به آن حساسیت دارد به راحتی قابل تشخیص باشد.
- مثل 5 تا 6 ماهگی ترتیب اضافه کردن غذاهای جدید به کودک زیاد اهمیت ندارد. اما بهتر است در این خصوص با پزشک مشورت نمایید.
9 تا 10 ماهگی
نشانه‌های آمادگی برای غذاهای جامد و انگشتی زیر
مثل 7 تا 8 ماهگی به علاوه اینکه:
- کودک اشیاء را با انگشت شست و سبابه بر می‌دارد؛
- می‌تواند اشیاء را بین دو دست جابجا کند؛
- کودک هر چیزی را به دهان می‌برد؛
- کودک با فک خود جویدن را تمرین می‌کند.
نوع غذا
- شیر مادر یا شیر خشک به علاوه:
- گوشت چرخ شده (گوشت قرمز، گوشت مرغ)؛
- میوه‌های رنده شده و له شده یا آبمیوه (خرما، سیب، موز، گلابی، هلو، زردآلو، آووکادو)؛
- سبزیجات رنده شده (هویج کاملا پخته، کدو، سیب زمینی)؛
- سوپ یا آش له شده شامل گوشت قرمز یا گوشت مرغ، هویج، سیب زمینی، جعفری، گشنیز، روغن یا کره، برنج و رشته فرنگی یا ماکارونی، حبوبات و جوانه گندم؛
- فرنی یا حریره بادام شامل بادام، آرد برنج، شکر و شیر جوشیده؛
- بیسکوئیت ساده؛
- کته نرم با گوشت؛
- ماست (ماست گاوی تا ۱ سالگی ممنوع است)؛
- انواع نان؛
- زرده تخم مرغ پخته.
- تکه‌های کوچک پنیر پاستوریزه؛
- غذاهای انگشتی (تخم مرغ پخته، سیب زمینی کاملا پخته، پاستای فنری کاملا پخته، قطعات کوچک گوشت قرمز، گوشت مرغ)؛
- سرلاک گندم یا جو غنی از آهن.
غذای روزانه
- شیر مادر یا شیر خشک؛
- 4 تا 5 وعده در روز. هر وعده شامل یک چهارم فنجان از غذاهای بالا که به تدریج به سه چهارم فنجان تبدیل می‌شود.
نکات مهم
مثل 7 تا 8 ماهگی هر دفعه فقط یک غذای جدید می‌توانید اضافه کنید. قبل از معرفی غذای جدید، ۲ تا ۳ روز صبر کنید. بهتر است وقتی غذای جدیدی را به کودک خود می‌دهید تاریخ آن را یادداشت کنید تا در صورتی که بچه به آن حساسیت دارد به راحتی قابل تشخیص باشد.
11 تا 12 ماهگی
نشانه‌های آمادگی برای غذاهای جامد و انگشتی زیر
مثل 9 تا 10 ماهگی به علاوه اینکه:
- کودک غذا را راحت‌تر قورت می‌دهد؛
- دندان‌های بیشتری دارد؛
- کودک دیگر غذا را با زبان بیرون نمی‌دهد؛
- سعی می‌کند از قاشق استفاده کند.
نوع غذا
- شیر مادر یا شیر خشک به علاوه:
- گوشت چرخ شده (گوشت قرمز، گوشت مرغ، گوشت ماهی بدون استخوان)؛
- میوه‌های خیلی ریز شده یا آبمیوه (خرما، سیب، موز، گلابی، هلو، زردآلو، آووکادو)؛
- سبزیجات خرد شده (هویج کاملا پخته، کدو، سیب زمینی، نخود سبز)؛
- سوپ یا آش گوشکوب شده شامل گوشت قرمز یا گوشت مرغ، هویج، سیب زمینی، جعفری، گشنیز، روغن یا کره، برنج و رشته فرنگی یا ماکارونی، حبوبات و جوانه گندم؛
- فرنی یا حریره بادام شامل بادام، آرد برنج، شکر و شیر جوشیده؛
- بیسکوئیت ساده؛
- کته نرم با گوشت؛
- ماست (ماست گاوی تا ۱ سالگی ممنوع است)؛
- انواع نان؛
- تخم مرغ آب پز؛
- تکه‌های کوچک پنیر پاستوریزه؛
- غذاهای انگشتی (تخم مرغ پخته، سیب زمینی کاملا پخته، پاستای فنری کاملا پخته، قطعات کوچک گوشت قرمز، گوشت مرغ)؛
- سرلاک گندم یا جو غنی از آهن.
غذای روزانه
- شیر مادر یا شیر خشک؛
- 4 تا 5 وعده در روز. هر وعده شامل نیم فنجان از غذاهای بالا که به تدریج به یک فنجان تبدیل می‌شود.
نکات مهم
مثل 9 تا 10 ماهگی هر دفعه فقط یک غذای جدید می‌توانید اضافه کنید. قبل از معرفی غذای جدید، ۲ تا ۳ روز صبر کنید. بهتر است وقتی غذای جدیدی را به کودک خود می‌دهید تاریخ آن را یاداشت کنید تا در صورتی که بچه به آن حساسیت دارد به راحتی قابل تشخیص باشد.
بیشتر بدانید:
معرفی غذای جامد به کودک؛ باورهای درست و نادرست
ثبت ديدگاه