واژن به طور طبیعی دارای انعطاف‌پذیری زیادی است و برای زایمان و برگشتن به فرم اصلی چند هفته بعد از زایمان طراحی شده است. پرینه، ناحیه بین واژن و مقعد نسبتا خاصیت کشسان کمتری داشته و ممکن است در جریان زایمان دچار پارگی و آسیب شود.
از آنجا که سر بچه باید به یک دهانه تقریبا کوچک فشار وارد کند احتمال آسیب وجود دارد. اگر چند هفته قبل از زایمان بخواهید کاری برای خود بکنید ماساژ پرینه یکی از آنها است.
ماساژ پرینه چیست؟
ماساژ پرینه مالش آرام دست و کش دان عضلات کف لگنی برای آمادگی ناحیه بین واژن و مقعد برای زایمان است. هدف جلوگیری از بروز جراحت و پارگی در جریان زایمان است.
آیا ماساژ پرینه واقعا در زمان درد زایمان و زایمان کمک می‌کند؟
نتایج بعضی از مطالعات نشان می‌دهد ماساژ پرینه در ماه‌های آخر بارداری می‌تواند ریسک پارگی واژن یا پرینه و نیاز به اپیزیاتومی را کاهش دهد. اما مطالعات به اندازه کافی انجام نشده و نتایج غیر قطعی هستند. در هر صورت، اگر ماساژ پرینه مفید نباشد ضرر چندانی هم ندارد. اما هیچ مطالعه‌ای نشن نداده ماساژ پرینه باعث کاهش درد زایمان می‌شود.
ماساژ پرینه چگونه انجام می‌شود؟
انجام ماساژ پرینه توسط خودتان سخت است. می‌توانید به متخصص درمان عضلات کف لگنی مراجعه کنید.
اما اگر خواستید در خانه خودتان انجام دهید در حدود هفته 34 بارداری نکات زیر را رعایت کنید:
- دستان خود را شسته و ناخن‌ها را کوتاه کنید.
- در موقعیت راحت بنشینید. سرتان را به تخت یا دیوار تکیه دهید و طوری بنشینید که زانوهایتان کمی از هم فاصله بگیرد.
- از روغن نارگیل یا زیتون یا سایر کرم‌های واژن استفاده کنید. استفاده از وازلین توصیه نمی‌شود.
- روغن را با کمی فشار به ناحیه پرینه بمالید.
- با انگشت شست از سمت واژن به سمت پایین یعنی مقعد مالش دهید. بهتر است حرکت دست به شکل U باشد (مثل حرکت از ساعت 3 به 9).
- انگشتان خود را طوری با فشار حرکت دهید که کمی احساس گزش و سوزش کنید اما نباید درد داشته باشید.
- ماساژ را در حدود 5 دقیقه انجام دهید.
- حدود 2 بار در هفته و نهایتا روزی یکبار این کار را انجام دهید.
- اگر انجام این ماساژ برایتان سخت است از همسرتان کمک بگیرید. هر زمان که احساس کردید از این ماساژ خوشتان نمی‌آید دیگر آنرا انجام ندهید.
مزایای ماساژ پرینه
مزایای ماساژ پرینه هنوز از نظر علمی ثابت نشده اما می‌تواند:
- خطر پارگی یا آسیب پرینه را کاهش دهد.
- ریسک اپیزیاتومی را کاهش دهد.
- از جراحت جلوگیری کند.
- درد بعد از زایمان ناشی از پارگی پرینه را کاهش دهد.
- خطر بی اختیاری ادرار بعد از زایمان را کاهش دهد.
- اگر قرار است برای اولین بار زایمان طبیعی کنید و اگر عضلات کف لگنی محمکمی دارید ماساژ پرینه خیلی مفید خواهد بود.
معایب ماساژ پرینه
- ممکن است بی فایده باشد
- ممکن است زمانبر بوده و به طور منظم چند هفته باید تکرار شود.
- ماساژ با فشار زیاد ممکن است باعث جریان بیشتر خون به ناحیه‌ای شود که در بارداری پر از خون شده و نهایتا ورم و ناراحتی شود.
- اگر دچار هرپس یا هر نوع عفونت واژن هستید از قبل در مورد ماساژ پرینه با پزشک خود مشورت نمایید.
آیا ماساژ پرینه بعد از زایمان باید ادامه پیدا کند؟
خیر نیازی به انجام آن بعد از زایمان نیست. اما می‌توانید بجای آن از تمرینات کگل استفاده کنید. در خصوص تمرینات کگل زیاده‌روی نکنید و به طور منظم انجام دهید تا جریان خون به ناحیه پرینه و واژن بهتر انجام شود.
بیشتر بدانید:
ترشحات واژن (لکوره) در دوران بارداری
شنیدم پارگی پرینه خیلی دردناک و آزاردهنده است.
زخمیه ک زود هم خوب نمیشه.